投稿されたおすすめダイエットを紹介。
 

韓国料理ダイエット

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韓国料理ダイエットとはその名の通り、韓国料理を食べて痩せるというものです。

主食が日本と同じご飯なので、口に合うものも多いのが特徴です。

 

具体的に何を何を食べたのか

 
韓国料理というと辛い食べ物というイメージばかりが先行しているように思えます。

しかし韓国の方もいつも辛い物ばかりを食べているわけではないのです。

朝ごはんに食べるお粥や日本でいう茶碗蒸しに当たるケランチムやチャプチェの様な炒め物など辛くない料理のバリエーションは豊富です。

辛い物が苦手だからと韓国料理を避けては勿体ないです。

辛い物が苦手な方は辛くない韓国料理に挑戦してもらいたいです。

辛い物が食べれる方は、キムチを積極的に摂取してもらえたらと思います。

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韓国人の女性はお肌がきれいな方が多いという印象を受けたことがある方は多いのではないでしょうか。

その秘密が、キムチなのです。

乳酸菌を多く含んだ発酵食品であるキムチを日頃からたくさん摂取することで、胃腸の調子を整えるとともにお肌の調子まで整えてくれます。

胃腸が正常に動くことで、身体の外に毒素を出しやすい身体づくりが出来ます。

チゲや炒め物にキムチを入れることで、美味しいだけではなくダイエット効果も期待できるので、一石二鳥です。

 

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ただしキムチは塩分も高いから、食べ過ぎには注意してね。


 

気を付けたい食事のバランスについて

辛い物が多い韓国料理を食べるだけで、痩せると思ったら大間違いだということです。

韓国料理は、塩分が過多なものも多いので取捨選択が必要になってきます。

韓国式の焼き肉で有名なサムギョプサルですが、美味しいからと言ってお肉ばかりを食べてはいけません。

サンチュやえごまの葉といった葉物野菜で包んで食べることで、お肉を食べる量をセーブできるのであって、韓国料理だからと言ってお肉ばかりを食べていては痩せるなんて不可能です。
 
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お肉もたくさん食べる韓国の方がどうして痩せているのかというと、それと同じくらいに野菜をたくさん食べているからなのです。

野菜を食べる癖をつけることが、韓国料理ダイエットの成功の秘訣です。

 

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確かに韓国料理はお肉を野菜で巻いて食べるよね。だから必然的にお肉と野菜のバランスがよくなるんだね


 

どうしてダイエットに良いのか

韓国料理を食べるだけで痩せると言ったら語弊があるかもしれません

好きなものを好きなだけ食べるのではなく、美味しく野菜を食べることの出来る韓国料理で野菜中心の食生活にすることが目的と言っても過言ではありません。

唐辛子に含まれるカプサイシンで脂肪を燃焼しやすい土台を作って、たくさんの野菜を食べることがダイエットに繋がるのです。

普段の食生活を見直すきっかけにもなる韓国料理ダイエット、是非試してみてください。

 

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韓国料理を食べるというよりも野菜中心の生活にできるということがダイエットにつながるよね