投稿されたおすすめダイエットを紹介。
 

私が実践し成功したダイエット!

その名もマッサージそして思い込みダイエット!

マッサージ、思い込みダイエット!

そのダイエットとは、その名の通り自分の身体に思い込ませながらマッサージをするという、とっても簡単なダイエット方法です。

私が行ったダイエット方法

具体的に私が実践した方法をご説明します。

ただ単に「私は細い」「痩せている」と思っていても、さすがに痩せることは出来ません。

特に私が痩せたいと思った太ももを集中してマッサージをしました。

あえてお風呂上がりに毎日10分なんて決めてしまうと、三日坊主になってしまったり、めんどくさいなぁと思うようになり、継続することが出来ない。

なので、ながらマッサージでいいんです。

ながらマッサージを実践

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お風呂に入って石鹸がついた手で、少し痛いと感じるぐらいの強さで、リンパを刺激しながら「ここのお肉がこれぐらいなくなったらなぁ」とか「少し痩せて見える様になってきたかも」というように自分に、どんどん成果が見えてきていると思い込ませる様にしました。

 

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マッサージはされた部位の血流もよくなるし、マッサージをするという行為も単純運動につながるんだ。

他にも、電子レンジで何かを温めている間に、太ももに刺激を与えるようにマッサージしたり、仕事中にイスに座っている時に両膝を内側に力を入れてみたり、思い込ませながらマッサージすると、効果が出てきていると自分に思い込ませているため、結果が出ていないと思っている時より、継続することが出来たのです。

 

モチベーションを維持するには

成果があらわれない時は、やる気がなくなってしまうのは何度も経験していますし、成果が見えるようになってくれば、どんどん自分から実践するように自然となっていきます。

なぜこのダイエット方法が、効果的なのかは検証されたわけでもないですが、私自身はもともと背がすらりと高くて細くスタイル抜群でもなく、どちらかというとスポーツをしていて筋肉がついている体型をしていたのですが、このダイエット方法を試したところ痩せた??と言われるようになりました。

本当にいろいろなダイエット方法を試しました。

スポーツや筋トレをしてしまうと逆に筋肉がついてしまいました。

落ちてほしくないところが痩せ、細くなりたいところの脂肪はなかなか落ちてくれませんでした。

そして成果が出ないため、継続することが出来ず断念した事ばかりです。

そんな私に合ったダイエット方法が、ながらマッサージと思い込みダイエットでした。

痩せた?と言われてからは、鏡の前に立って「結構細くなってきたかも」なんて自分に成果が出てきていると思い込むようになり、実際パンツのサイズがワンサイズは確実に小さくなりました。

私は何をやっても痩せないとか、もうここは痩せれないからいいという諦めた気持ちは、自分自身の身体も聞いているのではないでしょうか。

 

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プラシーボ効果ってやつかもしれないね。


 
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あとは