投稿されたおすすめダイエットを紹介。
 

黒酢ダイエット!

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今まで様々なダイエットにチャレンジしてきましたが、その中でも私が一番効果を感じ、今も毎日続けているダイエット法を紹介します。

それは黒酢ダイエットです。

黒酢ダイエットは、食事制限がないのが良いところです。

どんなに効果的なダイエット法でも、お腹がすいて苦しいのは決して長続きがしませんし、急激に体重が落ちることは体に負担がかかり非常に危険でもあります。

その点、黒酢ダイエットは、毎日の食事に黒酢を飲むということを加えていくだけですので、安心して続けられるのです。

 

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毎日飲むだけなんだけどそれでも忘れたりして続けるのって案外難しいよね。
始める前に自分なりに忘れない方法を考えることが大事かもね。

黒酢ダイエットの具体的な方法

では黒酢ダイエットの具体的な方法について書いていきます。

まず黒酢の効果的な飲み方ですが、朝食、昼食、夕食の後にそれぞれ10mlの黒酢を飲み、トータル一日で30ml飲むことを心がけます。

なぜ食後に飲むのが良いかというと、黒酢は食事で摂取した脂肪や糖を燃焼させやすくしてくれます。

それに黒酢だけではなく、酢全般に当てはまることなのですが、酢を空腹時に飲むと酢の酸が胃を痛めてしまう可能性があるので、黒酢ダイエットの黒酢も食事と一緒か食後に飲むのが良いのです。

また黒酢の味が苦手という方がいるかもしれませんが、そんなときは少し甘みをつけることで飲みやすくなります。

その場合、はちみつが使われることが多いのですが、おすすめはオリゴ 糖シロップです。

オリゴ糖は整腸作用があり、お通じを良くしてくれるので、更にダイエット効果が期待できるようになります。

黒酢がどうしてこんなにダイエットに効果があるのか

それでは黒酢がどうしてこんなにダイエットに効果があるのかについてまとめてみます。


・黒酢にはクエン酸が多く含まれています。

クエン酸は身体のエネルギー燃焼を効果的にしてくれます。

その結果、体内の代謝が非常に活発になり、脂肪を燃焼しやすくなるのです。

そして余分な脂肪が体に貯まっていくのを防いでくれるというメリットにつながります。

またアミノ酸も含まれているため、

悪玉コレステロール値を低下させてくれる効果もあります。

私の場合、黒酢を飲む前はコレステロール値が正常範囲を超えていましたが、毎日黒酢を飲むようになってからは正常範囲内にまで下がりました。

私の黒酢ダイエット経験談

最後に黒酢ダイエットを続けている私の感想です。

多くのダイエット法にはリバウンドがつきものです。

私もリバウンドをするたびにがっかりして、辛い思いをしました。

しかし黒酢ダイエットはとても簡単で、その効果が確実に表れるので長く続けることができるのです。

過激なダイエットではないので、効果の表れもゆっくりで、体重も少しづつ減っていきます。

しかし毎日黒酢を飲むことにより、太りにくく、瘦せやすい体質へと変えていくことができます。

この体質を変えていくことが、ダイエットでは最も大切なことです。

黒酢ダイエットは無理なく続けることができ、健康的な生活が送れるようになります。

私はこれからも黒酢ダイエットを続けていこうと思います。