投稿されたおすすめダイエットを紹介。
 

キャベツダイエット

8adb448893125b89af204fa7955ca05f_s

私が行ったダイエット法はキャベツダイエットです。

食べるのが好きな私は、食欲をどうしても抑えるのが苦手です。

そんな私でもできそうなダイエットがキャベツダイエットでした。

キャベツダイエットとは

112391

キャベツダイエットとは、食前もしくは食事の際にキャベツを食べるダイエット法です。

食事の改善でダイエットをする上で難しいのは、日々の空腹感に負けてしまうことです。

日々の空腹感との戦いは我慢の連続です。

頑張って続けても体重が変わらない、もしくは増えるなんてことがあればすぐにドカ食いに戻ってしまいます。

キャベツダイエットでは食前もしくは食事の際にキャベツを加えることで、より満腹感を得られるので、空腹感を感じずに続けることができます。

ダイエットに大敵なストレスをためずにできることが、このダイエットの魅力です。

キャベツダイエットのメリット1

以前、色々な野菜をジューサーにかけて野菜ジュースを作り、それを飲むダイエットをしましたが、面倒くさがり屋な私には向きませんでした。

そんな私でもキャベツダイエットなら続けられました。

なぜなら簡単だからです。

キャベツダイエットでは生キャベツを切るか、ちぎるなどをして食卓に並べるだけで終了ですので、手間が全くありません。

この手軽さがダイエットの結果が出るまで続けられるためにとても大事なことです。

キャベツダイエットのメリット2

004407-tn

キャベツダイエットの良いところは手軽さや空腹感を抑えることだけではありません。

キャベツにはビタミンCを始めとする、健康に欠かせない栄養がたっぷり入っていることも魅力です。

また、意識せずに食物繊維を摂ることができるので、日々のお通じの改善にも役立ちます。

さらに嬉しいことは、栄養が豊富で食物繊維まで摂れるのに、カロリーが低いことです。

キャベツ100グラムでおよそ23キロカロリー程度のカロリーしかありません。

丸ごと1つ食べたとしても、235キロカロリー程度しかなく、食べ過ぎてカロリーオーバーになる心配もありません。

キャベツダイエットは、カロリー的にも優しいダイエット法なので罪悪感なく続けられることも良いところです。

キャベツダイエットで健康的にできるダイエット

80b2916e31bc53122a7337ce8c2462dd_s

何かを我慢しすぎたり、何かを過度に摂りすぎたりするダイエットは続かずリバウンドしやすい原因になります。

キャベツダイエットのような手軽にできて、無理せず続くられるダイエットを生活の中に組み入れて、健康的にスリムな体を目指しましょう。

 

usagi1

置き換えダイエットみたいに一食をキャベツだけにするってダイエットだと長く続かないよね。
食事の前にキャベツを食べる。食事が終わって空腹感があるならキャベツを食べる。そういう感じにすれば長く続くよね。