投稿されたおすすめダイエットを紹介。
 

食べ過ぎ防止にワンプレートダイエット

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どうしても食欲を抑えるのが苦手な私が成功したのが、1つのプレート(お皿)に全ての料理を盛り付けるワンプレートダイエットです。

ワンプレートダイエットとは毎回の食事をワンプレートにのせることで、食べ過ぎを防止することでダイエットになるというダイエット法です。

ワンプレートダイエットの行い方

ワンプレートダイエットはいたって簡単。

今まで大皿や小皿、茶碗などに盛っていた食事をワンプレートにのせるだけ。

たったこれだけでダイエットができてしまう、超お手軽ダイエットなんです。

ワンプレートダイエットはなぜ成功しやすいのか

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ワンプレートダイエットは、食事の質を改善するダイエット法ではないので、そう言ったダイエットとは取り組み方が違います。

このダイエットの特徴は何かを急激に変化させてダイエットをするというものではなく、普段の食事を極力変えずにできることが最大のメリットです。

そのため、特定の食べ物だけを食べ続ける、もしくは食べないというダイエットと違いストレスになることが少ない方法です。

私がダイエットでうまくいかなかった最大の原因は、食べ過ぎてしまうというものでした。

いくら腹八分目にしようと決めたり、食べる量を制限しようとしてみても、どうしても我慢できずにおかわりをしてしまっていました。

ひどい時など、小盛りにしたご飯を何度もお代わりして、いつも以上に食べてしまうこともありました。

そんな私でもうまくいったのが意識せずに食事量を減らせるこのダイエットでした。

ワンプレートダイエットでは心が満足する

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食事量や食事内容を変えることは本当にストレスです。

ですが、ワンプレートダイエットでは、自分のお気に入りのワンプレートに綺麗に食事を並べることで、まるでカフェでランチをしているような雰囲気を味わうことができます。

そのことが、食事に対する意識を変えてくれるので、ゆっくり食べるようになり、より満足感を味わえる効果がありました。

見た目が変わったことで、食べ方まで変わったのはビックリでしたし、食事は心が満足するための行為でもあったんだと初めて気づかされました。

無理せず満足感を高める食事を意識しましょう

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食事はただ物を口に運ぶだけの行為ではありません。

量をいくら食べても、心が満たされないと、食べたいという欲求は消えづらいものです。

ですから心が満たされて、なおかつ量も適量にできるランチプレートダイエットは非常にオススメのダイエット法です。