投稿されたおすすめダイエットを紹介。
 

腹持ち抜群バナナダイエット

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今食べているものを特定のものに置き換えるダイエットの1つであるバナナダイエットは、毎日の食事のうち1食だけをバナナに置き換えるだけですので、気軽に始められて効果もあったダイエット法でした。

バナナダイエットの方法

いくつか方法があるようなのですが、私がやったバナナダイエットは朝食だけをバナナ1本から2本と水に置き換えるダイエットです。

やり方はすごく簡単で、朝食の時間に普段取っていた食事をバナナと水にするだけでした。

バナナダイエットの良い点は腹持ちの良さ

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バナナダイエットの最大の魅力は腹持ちの良さです。

バナナはご飯のように数回噛んだだけでは喉を通らない粘り気があり、そのおかげで何度も噛まなければいけません。

バナナを食べる時、水を飲むのはお腹を膨らませるためというより、このバナナの独特な食感と非常に相性が良いからです。

何度も噛むと、満腹感を感じやすくバナナ2本程度でもうお腹がいっぱいになってしまいます。

バナナの優秀な栄養とカロリー

ダイエットをする目的はスリムで健康的な体になりたいからするものです。

栄養の偏った無理なダイエットで不健康になったのでは、ダイエットの意味がありません。

その点バナナはビタミンやミネラルが豊富で、手軽に栄養補給ができる優れものです。

しかも、朝バナナを食べると果物の果糖によってエネルギーが補給されるので、私の場合は頭が動きだす感じがあって、朝には欠かせない食べ物になりました。

こんないいことずくめのバナナですが、カロリーは低く、大きさにもよりますが大体1本80キロカロリー前後。

2本食べても、ご飯1杯よりも低カロリーなので、カロリーを気にせず食べれることも魅力の1つです。

こんな人にオススメ

私は大のご飯好きでご飯を食べだすといつも食べ過ぎてしまいます。

さらに、ご飯をより楽しみたいために、味が濃くカロリーの高いおかずを沢山食べてしまう癖があります。

バナナの良いところは、ご飯と違い最初から味が付いていますので、それ以上何かを食べることがないのでカロリーが増える心配がありません。

味が濃い食事が好きで食べ過ぎてしまう人にはとってもオススメのダイエットです。

続けることが一番大事

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ダイエットには流行りすたりがありますが、流行りものに飛びついていくことばかりしていてもダイエットは成功しません。

ダイエットを成功させるには、自分に合った方法を無理なく続けていくことだと気付くことで効果的なダイエット法に出会うことができるようになります。
 

usagi1

置き換えダイエットはストレスで失敗も多い。急激に食事を減らさないようにね。