投稿されたおすすめダイエットを紹介。
 

朝ごはん好きなものダイエット!

私が今までたくさんのダイエットをしてきて唯一続けられて痩せることが出来たダイエットをご紹介いたします!

題して「朝ごはん好きなものダイエット」です!

やり方は今まで夜ごはんに食べていたものを朝ごはんに食べるというものです。

なぜこのダイエットをやろうと思ったか

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私は1日の食事を見てみると夜ごはんに1番多くカロリーを摂っていました。

それは1日のご褒美として好きなものを夜ごはんに食べていたからです。

朝は時間ないしお昼はお弁当だし。

なので早起きして朝に好きなものを好きなだけ食べるというダイエットです!

 

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炭水化物抜きダイエットをしている人たちもどうしても我慢できないときは
朝ごはんにおにぎりを食べたりしているよ。

ダイエットに興味ある人なら当たり前のことだけど朝は食べてもカロリーを消費するから大丈夫なんだよ。

私が朝食べた食事

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ハンバーグやオムライス。

高カロリーなものを朝に食べる事によって一日、「朝あれだけ食べたから消費しないと!」と意識するようになるんです!

これには多くのメリットがあり、朝にたくさん食べたいから作る時間を取るため早起きをするようになります。

朝から食べられないよ!と思う方もいると思いますが、朝しかたくさん美味しいものを食べられないと意識するだけでお腹が空いて目が覚めるようになります!

当たり前ですが夜ごはん後に動いたり多くカロリー消費する事ってないんですよね、私は夜ごはん後はダラダラしたあと寝てしまうので。

なので朝にしっかり食べて1日かけて消費することで同じ食事でもカロリーの消費時間が長いことでダイエットになるんです!
 

usagi1

確かに夜に食べ過ぎたと思っても、その時間からだと消費は現実的に難しいし、人間一晩寝たら忘れちゃう。
そういう意味でも朝だと今日とったカロリーを今日消費できるよね。

注意すること

そしてこのダイエットの1番注意すべきところが夜ごはんは今まで朝に食べていたものしか食べないというもの。

朝、食べていない人は夜ごはんを食べない。

朝にコーヒーと食パンの人は夜ごはんにコーヒーと食パンを食べるというものです。

もちろん夜、とてもお腹が空いてしまいます。

なので紛らわすかのように早く寝るようになります。

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明日朝なに食べようかなと楽しみに眠りにつくことが出来ます!

もちろんお昼はいつも通りでOKです!

なぜこの朝ごはんを好きな物ダイエットが良いか

ただ単に食事を減らす、食べないというのはダイエッターにとって大敵ですし続きません。

もちろん健康にも良くないですし、普通の食事に戻した時にリバウンドしやすいんです。

この方法なら同じ食事でも時間帯を変えるだけで、無理なくダイエットが続けられます。

だんだん慣れてきたら朝ごはんを和食中心やスープ、サラダなどダイエット向きの食事に変えていくとさらに痩せやすくなります。

私の体験談ですが4ヶ月、この食事方法に変えて10キロ痩せる事が出来ました。

運動が苦手な私でも続けられましたし普通の食事に戻してもリバウンドしていません。

健康的に痩せたいという方、是非試してみてください!