投稿されたおすすめダイエットを紹介。

 

骨盤ダイエット。

骨盤ダイエットとは歪んだ骨盤を元の位置に戻すと言うことです。

骨盤ダイエットのやり方

動いているときに骨盤ベルトをつけます。

骨盤ベルトは色んなメーカーから販売されています。

気に入ったものを選びましょう。

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引用/http://www.anzucco.com/

 
そして空いた時間に
 
肩幅に足を開き
 

骨盤に手を置いて
 

右に重心をかけ重心の位置に戻り
 

次は左に重心をかけこれを15回します。
 
そして次は先程の左右と同じように前後に 15回します。

 
そしてそれが終わったら中心から1周腰を回して

 
右と左15回ずつまわします。

これをするときに絶対に骨盤を意識してするようにしてください。

これは骨盤を元の位置に戻すためです。

そう、ただそれだけ。

 

usagi1

テレビ見ながらとか、お皿を洗ったりしながらでもできちゃうね。

なぜ効果があるのか?

これが効果的なの?と思われるかもしれませんが骨盤の歪みをとって下の正確な位置に戻すと言う事はとても大切なことなのです。

まず骨盤が歪んでしまうと

脂肪が蓄積されお腹がぽっくりと出てしまったり腰痛の原因になったり肩こりの原因になったり冷え性になったり便秘になったり

してしまいます。

そして骨盤を元の位置に戻すことによって便秘解消され、なんと冷え性まで改善されるのです。

すべてつながっています。

冷え性は痩せるための大敵です。

冷え性改善されることでむくみがなくなり新陳代謝も高めることができます。

骨盤は中心なので1番と言っていいほど体に重要な役割をしています。

 

usagi1

ただ痩せるだけのダイエットじゃなくて、美しいボディラインも目指そう。

骨盤が歪む原因

意識しないでいると足を組んでしまったりそれは同じ方向の足だったりしませんか。

長い時間座ったまま仕事をしているといつの間にか体制が変になっていたりしませんか?

それは骨盤が歪む元になってしまいます。

日ごろの負担を骨盤は感じてしまっているのでちゃんと元の位置に戻してあげることにより改善されることが多いのです。

 

usagi1

骨盤を戻すと身体のバランスがよくなって肩こりとかも治るって言われているよ

私のおすすめ

いろんなダイエット法をしてみたけど痩せないとゆう方はまずいろんなことを試してみることよりも骨盤の見直しから始めることをお勧めします。

最初はすぐに成果は出ません。しかし骨盤が元の位置に戻ることにより冷え性は治り便秘は快便になりいろんなものが治れば治るほどいつの間にか痩せていきます。

ですので骨盤ダイエットは無理がなく健康に痩せることができるのです。

そして追加で半身浴ではなく42度以上のお風呂に最低20分は入るようにします。

そうすると1日の疲れも取りやすく体がほぐれるので上がった後足を雑巾で絞るようにマッサージします。

それを日々セルライトを消すようにしていくといつの間にか鏡を見ると効果が得ることができます。

無理なダイエットはせず身体も健康にきれいになりましょう。