投稿された私の失敗したダイエット方法体験談
 

レコーディングダイエット

私の行ったダイエットは、レコーディングダイエットです。

このダイエット法は、食べた物を細かく全てレコード(記録)していくダイエットです。

テレビでも話題になりましたし、本などもたくさん出版されました。

そのためかなり流行った時期に、私も行ったことがあります。
 

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レコーディングダイエットはリバウンドの少ない効果的なダイエット法の一つと言われているよ。

私の行ったレコーディングダイエット

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ダイエットを始めるときに、まず記録をするためのノートを購入し、毎日食べたものとカロリーを記入できるようにしました。

そして毎日食べたものを記入し、カロリーを調べていたのですが、これはインターネットを主に使用してカロリーを調べました。

でも一番記入で難しかったのは、食べたもののカロリーがよくわからないことです。

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母親と同居しており、母が料理をしてくれていたのですが、その材料をすべて記入することは難しいです。

また調味料などもわかりません。

グラム数も大体で記入するしかなかったので、カロリーもおおよその値となってしまいました。

本来は、自分で調理を作り、カロリーを正確に出すことができたら、自分のカロリーの取りすぎを確認し食生活を見直し、やせるための食生活を意識することができたのかもしれません。

しかしながらそれができなかったので、一番ダメだったのだと思います。

 

usagi1

完璧は難しいけど、できるだけ細かく把握することは大事なことなんだ。

 

私のダイエットを失敗した理由

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またレコーディングをするということは、いやでも自分の食べ過ぎを意識するということです。

間食や飲み物も書かないといけないことは、なんだか恐ろしいことでした。

それだけ、自分がカロリーをとっているということはわかっていたのですね。

でもそれを認めるのが怖かったのです。

しかし本当はそれを自覚できなければ、ダイエットに成功することはできなかったのですね。

私はこの毎日の記録をしていましたが、あまりにカロリーを取りすぎているのでショックを受けました。

またそれもストレスになりましたが、食べる前にこれを食べたら何キロカロリーオーバーになると神経質になることがよくありました。

すると食べることへの楽しみが全くなくなり、生活自体も楽しくなくなってしまったのですね。

また仕事が忙しいことが重なると、毎日食べたものを思い出すのも大変になりました。

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朝食べたものを夜まで覚えていられないのです。

そしてだんだん書くことが抜けるようになり、ダイエットが自然消滅してしまいました。結局ダイエットが続いたのは2か月でした。

その間に2キロやせることができたのですが、目標は5キロにしていたので、目標を達成できずやめたことは少し残念でした。

でもやめてしまったのは、やはり自分に合っていないダイエット方法だったからかなと思っています。