投稿された私の失敗したダイエット方法体験談
 

加圧シャツダイエット

私が行ってみて失敗したのが加圧シャツダイエットです。

加圧シャツダイエットとは伸縮性のある繊維で作られているシャツを着用し、加圧により体を引き締めると言うダイエット方法のことを言います。

なぜ加圧シャツを着るとダイエットに繋がるのか?

年齢とともに代謝が落ちてきて余計な脂肪が付きやすくなります。

同じ食事量でも代謝が落ちてくると太り易くなることがありました。

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そんなときは筋肉トレーニングを行うと代謝が上がり、脂肪の燃焼しやすい身体づくりを目指すことが可能です。

しかしいきなり筋肉トレーニングを始めても続かないことがありました。

加圧シャツダイエットなら着用するだけ、筋肉トレーニングが苦手な私でも続けられそうです。

私が行った加圧シャツダイエット

1、この加圧シャツダイエットはまずは加圧シャツを購入することから始めます。
  インターネットでも注文できるため、自宅に居ながら入手ができました。

2、後はこれを上半身に着用し、その上から普段のシャツを重ねて目立たないようにします。

3、数枚の加圧シャツを購入しておき、汗をかいた後は取り替えます。

4、そしてなるべく24時間着用した状態を続けていきます。

普通に筋肉トレーニングするより加圧して負荷をかけたほうが効果的と言われています。

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加圧シャツもこの仕組みを取り入れており、自動的に負荷をかけた状態を作り出しています。

加圧シャツダイエットを始めるときに値段が気になりました。

1着3000円以上もするため、インナーTシャツと比べるとかなり高いです。

オシャレなTシャツと同じくらいの値段ですが、トレーニングマシンを購入するより負担は軽いですね。

しかし洗い替えに何枚も購入したら結局大きな負担になってしまいました。

 

usagi1

24時間締め付けの強いシャツを着続けるというのは慣れるまでは結構ストレスだよね。

私が加圧シャツダイエットを行った結果

この加圧シャツダイエットをまずは2週間続けてみました。

しかし全く変わらないため、その後も1か月続けてみたのですが…

実感することができませんでした。

サイズも合っており、大きすぎて負荷が足りないと言うことは無いはずです。

2枚重ねて着用しても変わらなかったです。

加圧トレーニングと比べると加圧シャツのほうが負荷が少ないことが失敗した理由だと考えています。

楽してダイエットする方法と言うのは中々無いものだと実感してしまいました。

その代わりにといってはなんですが、姿勢だけは良くなったようです。。

加圧により猫背の姿勢を自然と正しくすると言う作用は実感することができました。

しかし本来のダイエット目的とは違うために微妙ですね。

せっかく購入した加圧シャツを無駄にはしたくないので、筋肉トレーニングも併せて行ってみようと考えています。

 

usagi1

姿勢がよくなるって思わぬ副産物が手に入ったね笑

usagi2

でも、実は姿勢をよくするってダイエットの意味でも重要なんだ。
姿勢がいいっていうのは体幹を鍛えられる。
そして体幹を鍛えるとインナーマッスルも鍛えることに繋がる。
インナーマッスルを鍛えると基礎代謝があがるんだ。

usagi1

へー。そういう意味では無意味ではないんだね。