投稿された私の失敗したダイエット方法体験談
 

私が行ったダイエット方法

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1日1食、ダイエット食品に置き換えるダイエットを行いました。

固形タイプの物ではなくドリンクタイプの置き換えダイエットを朝に取り入れました。

私は朝に置き換えダイエットを行いました

置き換えは、朝、昼、夕のどれでも良さそうでしたが、朝に置き換えました。

朝だとお昼ご飯までの時間が5時間以内だし、午前中は移動していたりするので耐えられる自信がありました。

逆にお昼は、お友達とランチに行ったりする事があったのでやめました。

夕食は、唯一主人と食べれる食事だったので同じくやめました。

人間食べなきゃ痩せる!

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と思い、今までは1日のトータル摂取カロリーは2000キロカロリーくらいとっていましたので、単純に減らせば痩せると思いました。

朝食だけでも和食の時で白米とお味噌汁と焼き魚で、500キロカロリーくらい、パンの時は菓子パンとカフェオレも飲んでいたので600キロカロリーは超えていました…。

それを置き換えダイエットに変えればマイナス300キロカロリーになるので効果的だと思いました。

私が失敗した理由

初めのうちは空腹にも耐えれました。

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でもお昼ご飯の時にはお腹が空きすぎて、餓えた状態になっていたので、今まで食べていた量よりも上回ってたくさん食べてしまっていました。

空腹の時間が長かった分、糖の吸収もよくなっていて血糖値が上がりすぎて、昼食後すぐにお腹が空いて3時のオヤツも食べてしまっていました。

こうなると今までの健康バランスを意識した食事より明らかに摂取カロリーも多くなってしまっていて、痩せるどころか体重はプラスになりつつありました。

今まで便秘じゃなかったのに便秘にもなってしまいました。

手元にはまだ置き換えダイエット食品が残っていたのでもったいなく思い、主人の許可を得て夕飯を置き換えする事にしてみました。

やはり初めのうちは痩せます。

ですが、自分で作った手料理を美味しそうに食べてる主人を横目に我慢してばかりはいられなくなり、今日だけは。と食べたら翌日には元の体重に戻ってしまっていて、また数日頑張って少し痩せて…で、また食べてしまって元の体重に
戻る。

を繰り返していたら全く痩せなくなってしまい、大失敗でした。

ストレスで甘い物も食べたくて仕方なくなり、寝る前に大量のチョコやアイスを食べてしまったりもしました。

1度食べだしたらどうにも止まらなくなってしまい、置き換えダイエットを始めてから1キロも痩せるどころか、逆に4キロ太ってしまい、お金と時間の無駄でした。

得たものは脂肪だけでした。

 

usagi1

今まで朝に食事を摂っていた人が急にやめると当然リバウンドになる可能性があるよね。
無理なものは続かないからいきなりダイエットドリンクだけにしないで、ドリンク+おにぎり一つとかまずは少しづつ減らすようにしていこう。


 
usagi2

普段は間食していないのかな?おやつってなんとなくのクセになっている人が案外多くて、
一度強い意志をもってやめてしまえばその後は不思議とあまり欲しいと思わなくなるよ。