投稿された私の失敗したダイエット方法体験談
 

水泳ダイエット

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私が今までに行ったダイエットで失敗だったものの一つは、「水泳ダイエット」です。

もともとそれまで水泳をする習慣は一切なかったのですが(高校生のときに学校で泳いだのが最後です)、20代後半に少し太ってしまったとき、何か運動をして体を引き締めないと…と考えたときに思いついたのが水泳ダイエットでした。

私が行った水泳ダイエット

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ダイエットをするにあたり、早速家の近くにある市営のスポーツジムに併設されていたプールに週2回ほど通うことにしました。

とはいえ水泳はあまり得意ではなかったので、大丈夫かな…他の人の邪魔にならないかな(プールではみんながバリバリ泳いでいるイメージがあった)、と心配していたのですが、それには及びませんでした。

というのは、そのプールは何コースかに分かれていて、ウォーキング専用コース・水泳の初心者コース・水泳の中級者以上コースとあったのです。

ウォーキング専用のほとんどはお年寄りでした。

最初は弱冠ためらいはありましたが、最初は体を慣らすだけ…と思い、お年寄りに混じってウォーキングをしました。

だんだん慣れてきたところで、最初はウォーキング→その後水泳初心者コースに行って、平泳ぎをしていました(クロールはできないので…)。

最終的には、最初の5分程度のみ歩いて、後はずっと平泳ぎをしていました。

なぜ水泳ダイエットをしようと思ったか

そもそも、なぜ他の運動ではなく水泳ダイエットにしたかというと、数ある運動の中でも水泳が最も消費カロリーが高い、というのを聞いたことがあるからです。

ものぐさな私は、少しでも効率の良いダイエットがいいなぁーといつも考えていたのですが、水泳なら少しの時間でもより高い効果が出るはず!と考えたのです。

しかも、普通にプールに入っているだけでもカロリー消費するらしい。

それを聞いて、「これしかない!」と思いました。

 

usagi1

消費カロリーも高いけど、それ以上に水泳ダイエットの魅力は身体のボディラインがきれいになるよ。
全身運動だから身体全体が引き締まるしね。
女性も少し肩幅がしっかりするから洋服がかっこよくきこなせるようになるよ。

私の水泳ダイエットの結果

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そんな水泳ダイエットを2ヶ月続けたのですが、結論から言うと太ってしまいました。

というか、ダイエット前より体重が増加してしまいました(涙)。

プールに通うようになって気がついたのですが、水泳というのは確かに消費カロリーは大きいのですが、泳いだ後の空腹感がハンパないのです。

普通に運動した後の比ではありません。

そして、「水泳でたくさんカロリー消費したから大丈夫だよね!」と思って、食べてしまうのです。

結果的に、消費カロリーより摂取カロリーが上回ってしまったのかなと思います。

でも、今思うともしかしたらもっと長い期間続ければ効果が出たのかも、とも思います。

私は結局2ヶ月くらいでやめてしまったので…。

 

usagi1

ダイエットに対する目標な明確なビジョンをもっていない場合の典型と言えるよね。
まずはいつまでに何キロ痩せたいか、それを明確にしてからダイエットを始めるだけでも結果はだいぶ変わるはずだよ。