投稿された私の失敗したダイエット方法

運動で手っ取り早く痩せようとしたコト

私が失敗したダイエットは運動によるダイエットです。

そもそも運動があまり好きではないのに、運動で手っ取り早く痩せようとしたコトが原因だったと思います。

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運動はキツイ分、目に見え効果が見られるし、また短期間で効果を見ることが出来ます。

数字にはっきり表れるし、なにより運動したあとは疲れているので、体を動かした、ダイエットをした、という感触というか、やった感があります。

それが良くもあり、悪くもありました。

食事コントロールができなかった

運動したあとは、やはりお腹が空きます。

何か食べたいのです。

もちろんここで甘いお菓子やこってりした油もので、今やっと消費したカロリーを補いたくはありません。

ここで、芯の強い、またダイエットが仕事に関わるぐらい、健康に関わるぐらいの勢いの方は、食事までコントロールするのでしょうが、

私はそれが出来ませんでした。

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運動したんだから食べちゃっていっかーと思ってしまうんです。

そもそも、ダイエットの意識やダイエットをする理由も、チョット薄かったのかもしれません。

 

usagi1

運動したあとあるあるだよねw

ダイエットをする覚悟が足りなかった

例えば健康がすごく脅かされていて、ダイエットしなければ病気になる割合が増えるとか、病気のリスクを減らすためならば、もうすこし真剣に、効率的に、組織的にプログラムしてその予定にしたがって、やっていくのかもしれません。

私の場合は、ダイエットはもはや生活の一部であり、きっと一生ダイエットしていくのだと思います。

健康管理に近いのかもしれません。

そうなると、意思の弱さに負けてしまうことがあります。

運動と言ってもいろいろありますが、私の場合は走っていました。

走るのは本当に好きではありません。

学校でマラソンの授業などありましたが、いつもビリの方で、きっと走り方も知らないのだし、そして楽しくもありません。

何か自分の好きな曲をかけて、走ってみたりもしました。

チョットのりのいい、テンションがアップするような系統の曲です。

バラードではなく。それでもあまり続きませんでした。

走るのはタダだし、お金はかからない、健康にはいいで、いいコトずくめなんですけどね。

こんどは好きな犬でもかって、走ってみたいです。
 

usagi1

ジョギングは道具も必要ないし手軽に始められるけど続けるのは苦しいよね。

usagi2

犬を飼って飼い主としての散歩の義務で行くってのもいいかもね。

usagi1

友達誘って一緒にできる運動ってのもいいよね。