投稿された私の失敗したダイエット方法体験談
 

置き換えダイエット

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私がチャレンジしたダイエット方法は、置き換えダイエットです。

ドラッグストア等どこでも売っているダイエット商品で、購入もしやすい可愛いパッケージな事が多くあります。

つい気軽にチャレンジしたくなる若い女性向けのダイエット食品です。
 

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手軽にトライできる商品だよね。

 

置き換えダイエットの商品とは?

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この商品は、大体の場合が粉末状の物で、水や牛乳に混ぜて飲む品物です。

このドリンクを、朝食、昼食、夕食のどれかの代わりに摂る事によって一日の摂取カロリーが減らせるのです。

一食だけこのドリンクで済ませる事によって、他の食事は今まで通りに食べても大丈夫だという事がメリットなのです。
 

usagi1

無理なく1日の摂取カロリーを減らすことができるんだよね。

栄養素バランスは?

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気になるのが栄養素です。

一食抜かす事になるので、栄養が偏ってしまうのでは無いかと心配になります。

しかし、このタイプの商品は大体がバランスの良い栄養素が含まれています。

また、食物繊維やビタミン類も含まれているので栄養に関しては問題なくダイエット出来るのです。
 

usagi1

商品によっても栄養素は違うからちゃんとチェックしよう!

 

空腹感は?

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しかし一食抜かす事は、結構お腹が空いてしまって辛いのでは?なんて不安になります。

この問題も、ちゃんと解決してあるので安心なのです。

ドリンクと言ってもドロッとしていて飲み応えが十分にあるドリンクです。

結構お腹にも溜まる感じがするので空腹感は紛れます。

1日に摂取するカロリーを減らす。

置き換えダイエットは、ちゃんと出来る人ならば効果は抜群でしょう。

一日に摂るカロリーを単純に考えて3分の2にするのです。

当然ですが、それだけ摂取カロリーが減れば大体の人はみるみる痩せていきます。

特に努力や運動を必要としないで簡単にダイエットを成功させる事が出来るのです。

 

順調に体重が減っていきました。

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私もドラッグストアでこの商品を見た時、ダイエットを決意しました。

可愛く明るいパッケージが購入意欲をそそる効果があったせいもあります。

1パックで30日分の置き換えダイエットを買いました。

チャレンジをした一週間は気合も入っていましたし、順調でした。

毎日の朝食を我慢し、このドリンクに置き換えたのです。

初日から三日位は、辛かったです。

朝ごはんをしっかり食べる私には、ドリンクだけで済ませる事はかなり辛い気分になりました。

しかしその分、お昼ご飯をがっつりと食べられる喜びもありました。

体重も順調に減って行くのを見るのも嬉しかったです。

 

usagi1

成果が出るとやる気にもつながるし楽しいよね。

私が失敗した理由

二週間位経った頃でしょうか、段々と油断してしまったのです。

朝食を抜いているのだから、夕食は皆とがっつり外食しても大丈夫だろう。

毎日ちゃんとダイエットしているのだから、今日だけはケーキ食べちゃおう。

そんな事が多くなってしまったのです。

また、体重も中々減らなくなってきていたのでやる気も削がれてしまっていたのです。

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三週間目位には、やはり朝食を多少食べないと元気が出ないなと思う様になりました。

そこで、置き換えダイエットのドリンクとパンを食べる様になったのです。

事実上、朝食も食べてしまっていますが、自分では置き換えダイエットを頑張っているつもりでした。

ダイエットを頑張っているのだから、多少おやつや外食しても大丈夫という気持ちがあったせいで、結果としてダイエットは出来ませんでした。

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置き換えダイエット商品を使っているだけですっかりと安心しきってしまったのです。

結果としては、ダイエット前よりも間食が増えてしまいました。

久しぶりに体重を測ったら、以前より3キロほど増えていました。

これは置き換えダイエット商品の効果が無いわけではありません。

私自身が、置き換えダイエット商品に甘えてしまった結果でしょう。

 

usagi1

やっぱり明確な目的や目標が必要なのかな。

usagi2

うん。手軽にできるダイエットだと目標とか何のためにとかを決めてないことが多いから続かないことが多いんだよね。