投稿された私の失敗したダイエット方法体験談
 

ランニングダイエット

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ランニングダイエットをしていたことがありました。

20代の頃体重がいつもよりも少し多くなってしまったためダイエットをしようと思ったのですが、
食事制限でのダイエットは今までに何度も挫折してきたので、
運動をしてダイエットをすると成功するのではと思いました。

 

私の失敗したダイエットの原因

具体的にはウォーキングから始めて最終的にはランニングをしてダイエットをしようと思いました。

しかし私は運動経験が全くといっていいほどなく、ランニングができるかどうか不安を感じていました。

幸い夫が趣味でランニングをしていたので、一緒にやればできると思って始めてみました。

その頃は運動を全くといっていいほどしていなかったので、いきなりランニングをしてはけがをしてしまう危険性が高いという夫からのアドバイスがあり、最初はウォーキングを始めました。

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ウォーキングは当然ながら問題なくできたので、やり始めてから1か月ほどして少し体力がついたと思ったところでランニングを始めました。

ランニングは運動の中でも比較的ハードな運動なのですれば確実にやせると思ったし、近所の公園で見かけるランナーの人たちも皆やせている人ばかりだったので、自分もランニングをやり始めることで見かけるランナーの人たちと同じように体全体がやせられると思ったのです。

しかし夫と一緒に始めても夫はランニング歴10年と力量が全く違うので、最初から置いてきぼりの状態で結局は1人でやる状態でした。

ランニングはダイエット以外に大会に出るなどの目的があれば長続きするのでしょうが、私は単にダイエットのためにしようと思っていただけだったのでやる気がなかなか起きませんでした。

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またもともと体重が多めだったので、ランニングのような少しハードな運動をする際には体重が多いとその分動きづらかったということもあり、ランニングをするためにはまず体重を少し落としてからしなければならないという矛盾が生じてしまいました。

結果的にはランニングをするための体型にもなれず、多めの体重の状態で続けてもランニングするための体力がつかないままでした。

そして走っていても疲れてしまい、すぐに歩いてしまう状態だったのでウォーキングするのと何ら変わりはない状態でした。

ランニングはやり始めてから1か月もしないうちに面倒に感じて何となくやめてしまい、ランニングダイエットは継続することなく失敗に終わりました。

ランニングダイエットは、自分にもう少し基礎体力があれば成功していたのではと思っています。
 

usagi1

急にランニングという高負荷がかかる運動をすると、身体によくない場合があるんだよ。

usagi2

ウォーキングでも充分意味があるから無理せず続けられることをやったほうが効果的だよ!

usagi1

そのときは痩せなくても、運動で代謝がよくなっていくんだ。つまりダイエットしやすい体になる。それが大事なんだよ。