投稿された私の失敗したダイエット方法体験談
 

私は3年ほど前、太りすぎてスカートが入らなくなったことをきっかけに、バナナダイエットを始めました。

バナナダイエットの方法

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バナナダイエットのやり方は、とても簡単で、朝食、昼食、夕食のうち、どれか1つを、バナナ1本~2本と、水だけにするというものでした。

バナナと一緒に飲む飲み物は、ジュースなどではなく、あくまでも、お水が良いです。

バナナダイエットは、置き換えダイエットの一種です。

私は、 昔から、朝食は、パンと野菜ジュースだけで済ませており、量をあまり食べなかったので、朝食をバナナに置き換えてみることにしました。

バナナダイエットの効果

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バナナダイエットが効果的な理由は、バナナには、脂質や、糖質の代謝を活発にするビタミンB群が多く含まれているので、バナナを食べることで、脂肪を燃やし、痩せやすい体質を作ってくれるというのが、最大のメリットです。

また、バナナには食物繊維が豊富に含まれているため、便秘の改善に効果的なのも良いところです。

バナナダイエットの経過

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ダイエット1日目、バナナ2本と野菜ジュースに代えて、お水を飲むようにしました。

昼食と夕食は、普段通りのものを食べるようにしました。

1日目は、さほど空腹感もなく、間で間食を食べることもなく無事終了。

これはいけるかも知れない。

とりあえず1週間ぐらいは続けてみようと決意しました。

…が、ダイエット 3日目、朝10時過ぎ頃、 お腹が減ってたまらなくなってしまいました。

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空腹感に耐えきれず、そばにあったチョコレート菓子に手を延ばし、パクリ。

いけないとは、思いつつも、お腹がすいて、お昼まで待てない自分がいました。

チョコレート菓子2個食べてしまいましたが、2個ぐらいなら、まあいいかと自分を納得させていました。

その時は、まだ、体重が減るかもしれないから、とりあえず、1週間は続けてみようと思いました。

バナナダイエット5日目、午前11時頃と、夕食前の午後5時頃、やはり空腹感でいっぱいになり、コンビニに寄って、お気に入りのチーズケーキと、甘辛味のスナック菓子を買って、食べてしまいました。

体重を測ってみたところ、体重が減るどころか、1キロも、前より体重が増えてしまっていたのです。

空腹感で、お菓子を食べてしまい、逆に体重が増えているという結果になってしまいました。

これはまずい、逆効果かも、そう思ってバナナダイエットをやめました。

バナナダイエットが失敗した理由

私の場合、バナナダイエットを失敗した理由は、1食をバナナのみにしたことで、空腹感が生じてしまい、間食をしてしまったことで、1日の摂取カロリーが却って、増えてしまったことが原因です。

私には、食べる量を減らしたり、置き換えたりするダイエットは向いてない。

そう思って、それ以来、置き換えダイエットはやめることにしました。
 

usagi1

ダイエットって継続できないと意味ないから、できるだけストレスがないダイエットを選ばないといけないね。
そもそも朝のカロリー摂取が少な目の人がバナナに置き換えたってあまり意味ないし。